Saturday 31 December 2011

BlackBe

JAN29

BlackBe Premium, Sari Kedelai Hitam Bubuk Instan.
Adalah minuman kesehatan yang disajikan dalam bentuk instan ( siap saji ) sehingga praktis dan mudah menyajikannya.
BlackBe menggunakan kedelai hitam kedelai hitam telah terbukti jauh lebih bagus dan bermanfaat dibandingkan dengan kedelai kuning, mengapa ?

Karena dibalik kulit gelapnya tersimpan beragam manfaat untuk kesehatan. Kedelai Hitam mengandung Isoflavon dan mineral Fe lebih tinggi dibanding kedelai kuning, lebih istimewanya lagi kedelai hitam mengandung Anthosianin yang berfungsi sebagai antioksidan yang aktifitasnya lebih tinggi dibanding vit E dan C. Anthosianin juga mampu menghambat oksidasi LDL kolesterol dalam darah dan mampu menurunkan produksi TBARS ( hasil oksidasi asam lemak ) sebesar 37,10 nmol MDA/g protein LDL.
Itulah salah satu alasan mengapa BlackBe menggunkan kedelai hitam. Selain itu, untuk menambah keunggulan khasiatnya, Black be juga diperkaya dengan Royal Jelly dan Madu yang telah terbukti mempunyai banyak kegunaan dan manfaat.

Testimoni:




















Manfaatnya antara lain: 
  1. Menghambat pertumbuhan tumor
  2. Mencegah kanker
  3. Mencegah diabetes
  4. Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan Trigliserida
  5. Meningkatkan kolesterol baik
  6. Mencegah Hipertensi dan menjaga kesehatan Jantung
  7. Mengurangi sintesis asam lemak baru
  8. Mencegah peradangan
  9. Memperlancar sirkulasi darah
  10. Mengobati gangguan Hormon
  11. Menurunkan resiko penyakit Kardiovaskular
  12. Menghambat Resorbsi Kalsium oleh ginjal
  13. Menjaga kesehatan Kulit
  14. Menekan tekanan darah pada wanita Menopause
  15. Meredakan nyeri Haid




1kotak isi 10 sachet @20gram.
Harga Rp. 35.000
(HARGA BELUM TERMASUK ONGKIR)
Untuk pemesanan hubungi:
085718141886
pin:20F2AC57


Website : http://blackbeindonesia.com

continue reading

Wednesday 28 December 2011

Perindah Payudara dengan Stem Cell

JAN29

BANYAK cara untuk merawat kecantikan wajah dan tubuh. Kini kaum hawa sudah tidak malu-malu melakukan perawatan untuk bagian intim, seperti payudara. Untuk tren perawatan 2012, perawatan payudara akan paling banyak diminati.


Perawatan payudara dengan menggunakan stem cell breast augmentation akan menjadi booming pada awal tahun 2012.Tidak perlu menguras banyak biaya, metode yang satu ini terbilang aman dan mampu membentuk payudara sesuai yang Anda inginkan.


“Metode perawatan payudara ini menggunakan lemak tubuh sendiri yang diproses secara khusus untuk diambil stem cell(sel induk)-nya. Tindakan memperbesar payudara dengan menggunakan lemak sebenarnya sudah dikenal sejak lama. Namun, masih kontroversial mengingat tingginya angka penyerapan lemak yang dipindahkan, serta kesulitan dalam tindakan diagnostik dini kanker payudara pasca-fat grafting(cangkok lemak),” kata Dr Enrina Diah SpBP,sekaligus pemilik Ultimo Aesthetic & Dental Center Jakarta dan Surabaya ini.


Menurut Enrina, tidak semua wanita dilahirkan dengan payudara indah dan proporsional.


Karena itu, sebelumnya ada beberapa metode untuk memperindah payudara. Misalnya, breast implant, metode yang sudah sejak lama menjadi pilihan dalam mewujudkan hal itu.Namun, tidak semua wanita dapat menerima adanya benda asing dalam tubuhnya sendiri. Selain itu terjadi kekhawatiran akan efek yang terjadi pada masa mendatang seperti infeksi, bahkan kanker payudara.


“Efek dari breast implant itu bisa macam-macam, terutama kalau tubuh tidak bisa menerima benda asing yang masuk ke dalamnya karena kondisi tiap wanita itu berbeda-beda. Ada yang sensitif,ada juga yang tidak,” katanya.


Dengan kemajuan ilmu kedokteran dalam bidang stem cell,maka aplikasinya juga bisa untuk bidang pencangkokan lemak.


Tindakan tersebut meliputi tiga tahapan penting,meliputi liposuction untuk mengambil lemak dari perut, paha, dan bokong, pengambilan lemak melalui enzim khusus untuk mengekstraksi sel induk. Setelah itu, sel induk dicampurkan kembali dengan lemak yang sudah diambil, kemudian diinjeksi ke payudara. “Tahap pertama diambil dulu lemak dari jaringan perut, paha,atau bokong, lalu diproses terlebih dulu,baru ditempelkan ke payudara. Penggunaan lemak tubuh terbilang jauh lebih aman dibandingkan menggunakan benda asing semacam implan,” sebut Enrina.


Tujuan penggunaan stem cell ini adalahuntuk meningkatkan ketahanan lemak yang dipindahkan dan meningkatkan kualitas jaringan payudara, termasuk kulit dengan adanya perangsangan regenerasi sel. Tindakan yang dilakukan biasanya bersifat outpatient.


Artinya, pasien dapat langsung pulang pascaoperasi mengingat tindakan ini lebih aman dan halus dibandingkan pemasangan implan. Selain itu, proses pemulihannya lebih cepat.


“Jangan dibayangkan tindakannya ini berupa operasi besar karena nyatanya pasien bisa langsung pulang dan prosesnya jauh lebih cepat,” kata Enrina. Kelebihan metode ini, tidak memiliki risiko dari reaksi akibat benda asing seperti kontraktur kapsular.


Tidak ada parut yang terbentuk dalam jaringan payudara. Payudara yang diperbesar pun memiliki bentuk yang sangat natural dan kekenyalan di semua posisi.


“Bentuk payudara nantinya cenderung natural dan lebih kencang, bukan memperbesar dalam batas ukuran yang abnormal,” sebut Enrina. Selain itu, teknologi peremajaan kulit juga makin banyak diminati. Teknologi ultherapy, produser peremajaan kulit yang menggunakan USG noninvasif.


Teknologi ini merupakan teknologi tinggi yang terpercaya terhadap proses peremajaan dan responsif agar kulit lebih kencang dan terlihat sempurna. Selain itu,ultherapy memakai energi ultrasound yang telah digunakan dalam bidang kedokteran selama lebih dari 50 tahun serta uji klinis yang menunjukkan keamanan metode tersebut.


Menurut pakar kecantikan kulit dari Versacon Group, Singapura, Dr Wolfgang, metode tersebut hampir tidak memiliki risiko apa pun baik dalam proses pengerjaan hingga pascatindakan. Jauh lebih aman ketimbang melakukan pembedahan.


“Tentu sangat jauh berbeda bila dibandingkan dengan proses operasi karena metode ini tergolong aman dan cepat,hanya kurang dari satu jam,” kata Wolfgang saat acara diskusi mengenai metode peremajaan kulit. (tty)




View the original article here


continue reading

Cerdas Pilih Camilan, Rahasia Sukses Diet

JAN29

DITINJAU dari sisi kesehatan, memiliki berat badan berlebih bukanlah perkara menguntungkan. Pandai mengatur pola makan yang sehat menjaga bobot tubuh senantiasa seimbang.


Dengan mengubah pola makan menjadi lebih baik dan lebih sehat, sekian kilogram berat badan berlebih bisa berkurang. Simak tip untuk mendapatkan pola makan tepat, sebagaimana dilansir Times of India.


Cerdas memilih camilan


Penelitian menunjukkan bahwa hambatan diet adalah camilan. Camilan seperti keripik atau cokelat dapat menghambat diet karena jumlah kalorinya tergolong besar. Karenanya ahli gizi menyarankan untuk mengganti jenis camilan yang lebih sehat, seperti wortel rebus ketika Anda lapar atau potongan buah-buahan segar.


Jangan lewatkan waktu makan


Frekuensi ideal adalah makan tiga-empat kali sehari dengan porsi lebih kecil di waktu tertentu (ngemil). Namun, pastikan bahwa makanan yang diasup meliputi sereal, protein, sayuran, dan buah dalam jumlah cukup.


Jika melewatkan satu kali saja waktu makan, maka Anda tidak hanya menurunkan tingkat metabolisme tubuh, juga cenderung akan makan lebih banyak di waktu berikutnya. Ini justru merugikan bagi program diet Anda.


Pastikan menu makan seimbang


Kombinasikan sayuran, protein, biji-bijian, mineral, buah, serta ikan tinggi lemak omega-3 dalam menu makan Anda setiap hari. Kacang-kacangan dan biji-bijian yang bersifat mengenyangkan membantu Anda jauh dari ancaman penyakit jantung karena berserat tinggi dan rendah kalori. Selain itu, pastikan Anda cukup mengasup vitamin C dari jeruk atau lemon, setiap hari.


Atur porsi


Para ahli menekankan bahwa awal yang mudah untuk makan yang benar adalah berlatih mengontrol porsi makan. Ada sedikit tip yang patut dicoba, yakni gunakan piring makan berukuran kecil agar Anda tidak merasa bersalah. Meskipun begitu, intinya adalah jangan ambil porsi makan berlebihan.


Lebih banyak konsumsi biji-bijian


Mengonsumsi biji-bijian olahan merupakan pilihan tepat bagi pelaku diet. Sumber terbaik dari biji-bijian olahan, adalah oatmeal, tepung gandum, bulgur (gandum), dan beras merah.


Biji-bijian memiliki kalori lebih rendah dan meningkatkan asupan serat, yang pada gilirannya menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan kemungkinan terkena obesitas. (ftr)




View the original article here

continue reading

Saturday 24 December 2011

Tentang Penyakit Demam Berdarah

JAN29

Penyakit demam berdarah atau DBD adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan dari orang ke orang melalui gigitan nyamuk Aedes (Ae). Ae aegypti merupakan vektor yang paling utama, namun juga ada spesies lain seperti Ae.albopictus. Nyamuk penular dengue ini terdapat hampir di seluruh pelosok Indonesia, kecuali di tempat-tempat dengan ketinggian lebih dari 1.000 meter di atas permukaan laut.
DBD memiliki siklus penularan nyamuk Aedes betina yang biasanya terinfeksi virus dengue pada saat dia mengisap darah dari seseorang yang sedang dalam fase demam akut (viraemia), yaitu 2 hari sebelum panas sampai 5 hari setelah demam timbul. Nyamuk menjadi infektif 8-12 hari sesudah mengisap darah penderita yang sedang viremia (periode inkubasi ekstrinsik) dan tetap infektif selama hidupnya.
Setelah melalui periode inkubasi ekstrinsik tersebut, kelenjar ludah nyamuk yang bersangkutan akan terinfeksi dan virusnya akan ditularkan ketika nyamuk tersebut menggigit dan mengeluarkan cairan ludahnya ke dalam luka gigitan ke tubuh orang lain. Setelah masa inkubasi di tubuh manusia selama 3–4 hari (rata-rata selama 4-6 hari), timbul gejala awal penyakit.
Pencegahan yang perlu dilakukan supaya tidak tertular DBD adalah dengan menerapkan 3M, yaitu mengurus, menutup, dan memanfaatkan atau mendaur ulang barang bekas. Hal lain yang perlu dilakukan adalah membubuhkan larvasida, memelihara ikan pemakan jentik, mencegah gigitan nyamuk dengan memasang kawat kasa, menggunakan kelambu, dan mengoleskan repelant.
Berikut adalah data tentang kasus demam berdarah secara nasional pada tahun 2011 yang cenderung menurun apabila dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Tahun 2009
Jumlah kasus/kematian: 158.912/1.420
IR: 68,22/100.000 penduduk
CFR: 0,89 persen
Tahun 2010
Jumlah kasus/kematian: 156.086/1.358
IR: 65,70/100.000 penduduk
CFR: 0,87 persen
Tahun 2011 (s/d Oktober)
Jumlah kasus/kematian: 49.486/403
IR: 20,83/100.000 penduduk
CFR: 0,81 persen




View the original article here

continue reading

Thursday 22 December 2011

Siapa Bilang Epilepsi karena Roh Jahat?

JAN29

Umurnya hampir 14 tahun. Seharusnya Fawwaz Ilyasa Zein sudah duduk di kelas II sekolah menengah pertama. Tapi, dua kali tinggal kelas saat duduk di kelas II dan IV SD Kartini, Kemayoran, membuat Fawwaz saat ini masih duduk di kelas VI. "Gurunya bilang dia sering terlihat bengong saat di kelas," kata ibunda Fawwaz, Prihatin, ihwal alasan di balik tidak naiknya Fawwaz tersebut.
Awalnya, Prihatin menduga kondisi yang dialami anaknya lantaran ia terlalu banyak bermain. Namun dugaan itu salah. Di rumah, Fawwaz kerap terlihat bengong secara tiba-tiba. Saat bungsu dua bersaudara itu menonton televisi, misalnya. "Saya tanya, 'Kamu tahu enggak ceritanya?' Dia bilang 'Enggak tahu'. Ternyata, pikirannya blank," kata Prihatin, yang merasa aneh dengan kondisi Fawwaz.
Sampai suatu malam, ia mendapati Fawwaz kejang-kejang dan mengeluarkan busa dari mulutnya. Prihatin menduga Fawwaz mengidap epilepsi. Saat dibawa ke dokter pada 22 Oktober 2009, diagnosis dokter membenarkan dugaan itu. "Vonis" itu langsung membuat ingatan Prihatin melompat ke belakang saat Fawwaz kecil. "Dia pernah terjatuh dari tangga sebanyak empat kali dan membentur kepala bagian belakang," ujar perempuan berusia 44 tahun yang bekerja sebagai perawat kecantikan ini.
Menurut Hardiono Pusponegoro, dokter spesialis anak FKUI-RSCM, Jakarta, epilepsi sama sekali tak mempengaruhi kecerdasan penderita. Menurut dia, kasus yang dialami Fawwaz lantaran epilepsi sering menyerangnya saat dia belajar.
"Sedikit-sedikit blank, sehingga banyak pelajaran yang tertinggal," kata Hardiono dalam seminar bertajuk "Mari Hapus Stigma Negatif Epilepsi" di Jakarta, Kamis lalu. Hajatan ini digelar Kelompok Studi Epilepsi, Perhimpunan Penanggulangan Epilepsi Indonesia, Yayasan Epilepsi Indonesia, dan PT Abbott.
Hardiono menjelaskan epilepsi adalah kejang spontan yang dialami seseorang dan terjadi lebih dari dua kali tanpa sebab yang jelas. Epilepsi (seizures) terjadi saat letupan kimia listrik di neuron otak terjadi secara berlebihan. Pada anak-anak, serangan bengong menjadi salah satu bentuk bangkitan epilepsi bisa sangat sering terjadi. “Bisa puluhan kali terjadi dalam sehari," kata Hardiono. "Durasi bangkitan 3-5 menit."
Soal epilepsi, menurut Lyna Soertidewi, dokter spesialis saraf FKUI-RSCM, sebagian besar--77 persen--penyebab epilepsi tidak diketahui. Sedangkan sisanya, 23 persen, merupakan epilepsi simptomatik yang disebabkan berbagai hal, seperti trauma otak, infeksi otak, malformasi, neoplasma susunan saraf pusat, dan cerebrovascular. Penyebab trauma otak ini persis yang terjadi pada Fawwaz.
Secara epidemiologi, kata Lyna, pengidap epilepsi 0,5-1 persen dari populasi. Prevalensinya mencapai 8,2 per 1.000 penduduk, sedangkan angka kejadian mencapai 50 per 100 ribu penduduk. Di Indonesia, jumlah pengidap epilepsi diperkirakan sebanyak 1,8 juta dalam 220 juta penduduk.
Walaupun telah dikenal lama, stigma negatif masih banyak dilekatkan pada penyandang epilepsi. Mereka dianggap terkena roh jahat, kesurupan, guna-guna, atau sebuah kutukan. Buntutnya, mereka dikucilkan dari lingkungan karena takut tertular. "Stigma negatif terhadap pengidap epilepsi sudah seharusnya dihilangkan," kata Lyna, "Epilepsi sebenarnya sama dengan penyakit kronis atau penyakit menahun lainnya."
Ia menegaskan epilepsi dapat diobati dan dikendalikan sehingga pengidapnya dapat hidup normal, bahkan berprestasi. Sebanyak 70-80 persen pengidap epilepsi dapat sembuh dengan obat. Hanya sekitar 30 persen yang tidak dapat sembuh karena ada gangguan dalam otaknya.
"Yang patut diperhatikan bagi pengidap epilepsi adalah rajin dan teratur minum obat," kata Hardiono. Berhenti minum obat secara mendadak akan mengakibatkan serangan baru yang dapat berakibat serius, seperti serangan epilepsi beruntun dan sulit diterapi.



View the original article here

continue reading

Tuesday 20 December 2011

Agar Ibu Hamil Tetap Rileks

JAN29

Andini Tantriyani, 27 tahun, sering merasa kaku otot, kram, dan pegal di punggung. Keluhan ini mulai ia rasakan saat usia kandungannya menginjak enam bulan. Ia pun melakukan perawatan di spa untuk menghilangkan pegal-pegal di punggungnya. "Awalnya saya khawatir pergi ke spa karena takut pijatan berpengaruh pada kandungan. Tapi ternyata setelah spa, saya merasakan manfaat sehatnya sangat bagus," kata Andini kepada Tempo.
Langkahnya untuk pergi ke tempat spa itu dilakukan setelah ia berkonsultasi dengan dokter kandungan. "Dokter memperbolehkan asal posisi badan tidak tengkurap," kata Andini, yang mengalami keluhan pegal dan kram sekitar sebulan lalu.
Menurut Managing Director Mom n Jo, Endah Wulansari, spa yang dikelolanya dikhususkan bagi bayi dan ibu hamil, yang usia kandungannya telah lewat tiga bulan. "Kami menganjurkan ibu hamil untuk datang sesudah usia kandungan 3 bulan. Pada usia tersebut, kandungan sudah tidak terlalu rentan," katanya.
Tujuan dari spa ini, katanya, untuk mengurangi stres, memperbaiki postur tubuh, mencegah munculnya stretch mark, mengurangi rasa sakit ketika kram, dan memperlancar peredaran darah.
Wulan--panggilan Endah Wulansari--mengatakan, saat melakukan spa, posisi ibu hamil harus dalam keadaan miring atau telentang. "Tidak boleh dalam keadaan tertelungkup seperti pada spa biasa," katanya.
Ia memastikan, setelah melahirkan nanti, bayi akan tumbuh lebih sehat, lebih ceria, tidak rewel, lebih mudah diajak bekerja sama, dan sebagainya. "Hal ini karena massage (pijatan) yang dilakukan pada ibu hamil akan melancarkan peredaran darah, asupan nutrisi, dan oksigen pada janin," katanya.
Proses perawatan selalu diawali dengan pemeriksaan kesehatan (health report). Dilanjutkan dengan food treatment sesuai dengan keinginan pasien. Sesi perawatan spa ini memakan waktu 80 menit hingga 5 jam. Untuk perawatan beautiful mom, dimulai pada seluruh bagian tubuh selama 40 menit.
Kemudian dilanjutkan dengan yang sudah dicampurkan dengan athletes food selama 5 menit. Dilanjutkan lagi dengan body scrub pada seluruh bagian tubuh selama 40 menit. Lalu, dilanjutkan dengan bubble bath menggunakan air hangat yang berguna untuk membersihkan diri serta memberi efek relaksasi pada tubuh.
Setelah itu, diberikan pemijatan pada seluruh tubuh dengan menggunakan minyak yang sudah dicampur dengan madu. Masalah yang bisa diatasi antara lain bila bagian pundak kaku, tulang ekor sakit, pinggang pegal, kaki terasa kram atau bengkak, kulit kering, berjerawat, badan mulai kehitaman, sampai rasa stres yang disebabkan oleh kondisi hormon yang tidak seimbang.
Bahan yang digunakan untuk spa ibu hamil pun dengan menggunakan minyak yang tingkat alerginya paling rendah (hypo allergic), yaitu grape seed oil yang berasal dari anggur hijau. Klinik ini pun menyediakan pijat untuk masa setelah melahirkan (after labour indulgence). Fungsi pijat ini adalah mengembalikan kekencangan kulit dan otot serta mengembalikan produksi kolagen sehingga kulit menjadi elastis.
Seorang ibu hamil yang baru pertama kali menjalani perawatan ini, kata Wulan, bisa langsung merasakan khasiatnya. Ia mengatakan ada pengecualian bagi ibu hamil yang mengalami placenta previa dan tekanan darah tinggi. Mereka diharapkan berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter spesialis kandungan.
Menurut Boy Abidin, dokter spesialis kandungan dan kebidanan dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kelapa Gading, spa tidak dilarang untuk ibu hamil, asalkan untuk relaksasi yang meningkatkan kesehatan. Namun tidak diperbolehkan apabila ada pemijatan menekan bagian perut.
Sedangkan untuk membantu asupan dalam kandungan, menurut dia, harus diadakan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Namun ia mengakui kemungkinan manfaat secara tidak langsung dari spa ini terhadap kesehatan bayi, misalnya dengan lancarnya aliran darah sebagai hasil dari spa ini, maka asupan sari makanan ke bayi menjadi lancar. "Selama untuk relaksasi, spa ibu hamil tidak masalah. Asalkan bagian perut jangan dipijat," kata Boy.



View the original article here

continue reading

Tuesday 13 December 2011

Bagaimana Melihat Ibu Hamil Kurang Gizi?

JAN29

Masa kehamilan merupakan masa yang banyak ditunggu pasangan yang baru menikah. Umumnya mereka memimpikan keturunan yang sehat dan cerdas. Sayang, terkadang keinginan ini tidak berjalan sesuai dengan harapan. Beragam penyebabnya. Salah satunya defisiensi zat gizi mikro, yang dialami calon ibu selama kehamilan.Apakah defisiensi zat gizi mikro tersebut? Yakni, sebuah kondisi ketika calon ibu cukup mengkonsumsi makanan secara umum, tapi kurang asupan zat gizi mikro tertentu yang dibutuhkan untuk mempertahankan pertumbuhan dan fungsi organ, serta sistem tubuh sang ibu. Zat gizi mikro adalah zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, tapi dapat mengganggu keseimbangan metabolisme bila tidak terpenuhi. Contoh zat gizi mikro adalah vitamin A, seng, zat besi, yodium, dan asam folat.
Menurut ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, ibu kurang gizi akan kekurangan cadangan zat gizi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan embrio. Beberapa hari setelah konsepsi, embrio muncul dalam rahim tapi belum tertanam dalam dinding rahim. Pada periode ini, terjadi pembelahan dan replikasi sel secara cepat.
"Pada ibu malnutrisi akan berpengaruh secara negatif terhadap pembelahan dan replikasi sel dalam embrio, yang berdampak negatif pada janin di tahap selanjutnya," kata Saptawati pada simposium "Pentingnya Nutrisi Sejak Awal Kehidupan untuk Kesehatan Generasi Bangsa di Masa Depan" pada Selasa lalu, di Hotel Ritz-Carlton, Jakarta. Hajatan ini hasil kerja sama Perhimpunan Nutrisi Indonesia bersama PT Nutricia Indonesia Sejahtera.
Terdapat sejumlah risiko kesehatan pada janin jika ibu mengalami defisiensi zat gizi mikro. Saptawati mencontohkan defisiensi folat pada awal kehamilan akan terkait dengan defisit pembentukan saluran saraf tempat tumbuhnya otak dan sumsum belakang. Jika calon ibu mengalami defisiensi kalsium, yang terjadi adalah terhambatnya pertumbuhan kerangka tulang. Sementara itu, jika terjadi defisiensi zat besi, yang terjadi pada bayi adalah anemia yang terkait dengan retardasi pertumbuhan janin dalam rahim dan menyebabkan berat bayi lahir rendah (BBLR).
Sayangnya, masalah gizi pada ibu hamil di Indonesia masih kurang menguntungkan. Ahli gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, memaparkan, berdasarkan riset kesehatan dasar 2007, terdapat 13,6 persen wanita usia subur dengan kurang energi kronis. Selain itu, ada 11,3 persen wanita dewasa yang mengalami anemia. Bahkan, berdasarkan survei kesehatan rumah tangga 2001, prevalensi (angka kejadian) anemia pada ibu hamil mencapai 40,1 persen.
Status gizi pada ibu hamil dapat dengan mudah diketahui. Cara yang sederhana adalah dengan mengukur lingkar lengan atas (Lila). Minimal Lila seorang perempuan jika ingin hamil adalah 23,5 sentimeter. "Jika sudah 23,5 sentimeter, berarti dia sudah siap hamil karena cadangan energinya cukup untuk janin," ujar Saptawati.
Adapun untuk mengetahui soal anemia dilakukan dengan mengukur jumlah hemoglobin calon ibu. Calon ibu dinyatakan mengalami anemia jika kadar hemoglobinnya kurang dari 11 gram persen (artinya 11 gram dalam setiap 100 mililiter darah). Karena itu, jika perempuan hendak hamil, harus dipastikan kadar hemoglobinnya sudah mencapai 12 gram persen ke atas.
Selain asupan zat gizi mikro, sebaiknya calon ibu menjaga agar tak sampai mengalami malnutrisi. Kasus malnutrisi terkait dengan kurangnya asupan energi dari makanan dalam waktu lama (kalori terutama dari karbohidrat dan protein). Malnutrisi yang dialami calon ibu akan menyebabkan kondisi kurang berat (underweight) dan akan meningkatkan terjadinya masalah kesehatan.
Risiko yang terjadi pada janin jika ibu mengalami malnutrisi sangat beragam, di antaranya peningkatan kematian perinatal (kematian dalam tujuh hari kelahiran). Selain itu, bayi lahir dalam kondisi kurang berat badan. Bayi dengan BBLR (berat kurang dari 2,5 kilogram) akan 5-30 kali lebih rentan meninggal dalam tujuh hari pertama kelahirannya dibanding bayi dengan berat badan normal (2,5-3,5 kilogram). Adapun bayi dengan berat badan kurang dari 1,5 kilogram memiliki risiko 70-100 kali meninggal dalam tujuh hari pertama.
Risiko lainnya adalah gangguan saraf, pencernaan, pernapasan dan sirkulasi, serta cacat lahir, kurang berkembangnya beberapa organ tubuh, dan kerusakan otak. Yang juga mengkhawatirkan adalah bayi mengalami gangguan metabolis pada pankreas. Akibatnya, bayi mengalami gangguan metabolisme insulin dan glukosa selama kehidupannya. "Bayi akan terkena diabetes melitus tipe 2, sindroma metabolis, dan obesitas," kata Saptawati.


View the original article here

continue reading

Tetap Sehat pada Musim Hujan

JAN29

Musim kemarau telah berlalu. Udara panas pun berganti dengan udara sejuk musim hujan. Namun kesejukan itu tidak selamanya baik untuk kesehatan tubuh. "Perubahan cuaca dari panas ke dingin membuat tubuh rentan terhadap serangan penyakit," kata Kepala Puskesmas Kelapa Gading Barat, dr Rita Wedya Astuti, Jumat, 9 Desember 2011.Menurut Rita, pada musim hujan, penyebaran bibit penyakit justru semakin mudah. Terlebih lagi bila turunnya hujan mengakibatkan banjir. Selain sumber air tercemar, beragam jenis penyakit akan muncul. Flu, demam berdarah, diare, penyakit kulit, dan infeksi saluran pernapasan atas adalah contohnya. "Yang lengah menjaga kebersihan diri dan lingkungan, dengan mudah bisa terserang penyakit," katanya.
Perilaku hidup bersih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, hujan yang menjadi rahmat bagi manusia akan berubah menjadi bencana. Apalagi musim hujan kali ini masuk siklus lima tahunan. Pada musim hujan 2002, banjir melanda kawasan Kelapa Gading. Bahkan lima tahun kemudian kondisinya lebih parah. Kawasan elite itu seakan-akan menjadi danau besar.
Rita mengatakan bahwa menjaga kesehatan diri sebenarnya sangat mudah. Langkah itu bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana. Misalnya, mencuci tangan dengan air bersih dan sabun. Terutama setelah memegang telepon seluler, mesin ATM, bersin-bersin, atau setelah buang air besar maupun kecil. "Perilaku hidup bersih dan sehat ini harus rutin dilakukan setiap hari," katanya.
Makanan bergizi juga dibutuhkan untuk menangkal penyakit. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, daya tahan tubuh menjadi lebih terjaga sehingga penyakit tidak mudah datang. Begitu pula dengan olahraga. "Sebelum hujan turun atau setelah cuaca kembali cerah, dapat dimanfaatkan untuk olahraga," katanya.
Berolahraga dengan teratur dapat dimulai dari jenis yang ringan. Misalnya, jalan kaki pada pagi hari selama setengah hingga satu jam. Selain murah-meriah, jalan kaki membuat metabolisme tubuh bekerja sehingga timbunan lemak terbakar tuntas. "Jika kebiasaan ini sudah dilakukan, dengan sendirinya daya tahan tubuh meningkat. Kita menjadi sehat dan bugar," kata Rita.
Selain itu, jangan lupa minum susu. Menurut Rita, susu merupakan asupan kaya nutrisi yang paling mudah diserap tubuh. Persentase penyerapan susu sebesar 98-100 persen. "Setiap 100 gram susu mengandung kecukupan protein, lemak, dan kalsium yang baik untuk tubuh," katanya. Bukan hanya itu, susu juga mengandung vitamin dan asam amino yang penting untuk pertumbuhan.


View the original article here

continue reading

Monday 12 December 2011

Separuh Kasus Kanker Terjadi Akibat Gaya Hidup

JAN29

Gaya hidup ternyata membuat seseorang bisa menderita penyakit kanker. Menurut data dari Cancer Research Inggris, tembakau adalah penyebab tertinggi dengan kasus mencapai 23 persen (pada pria) dan 15,6 persen (pada wanita) dari seluruh kasus penyakit kanker yang terjadi sepanjang tahun. Penyebab berikutnya adalah kurangnya makan sayuran dan buah-buahan pada makanan pria serta kelebihan berat badan pada wanita.Hasil temuan ini dipublikasikan di British Journal of Cancer seperti dikutip oleh laman BBC online edisi 7 Desember 2011. Penulisnya mengatakan analisis ini merupakan yang terlengkap dari yang pernah ada sebelumnya.
Menurut ketua penulis, Prof. Max Parkin, “Banyak orang yakin bahwa kanker diturunkan secara genetis atau merupakan sebuah takdir, dan itu menjadi seperti lucky draw bagi siapa saja yang terkena.”
Namun, kata dia, “Melihat semua bukti, jelas bahwa sekitar 40 persen dari semua kasus kanker disebabkan oleh sesuatu yang kita semua mempunyai kekuatan untuk mengubahnya.”
Untuk pria, tutur Parkin, saran terbaik adalah berhenti merokok sembari memperhatikan berat tubuhnya. “Kami tidak mengira bahwa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran ternyata penting dalam melindungi tubuh dari penyakit kanker. Sementara pada wanita kami tidak menduga bahwa kelebihan berat badan lebih berisiko ketimbang alkohol.”
Secara keseluruhan 14 faktor gaya hidup dan lingkungan, seperti lokasi tempat tinggal dan pekerjaan yang dilakukan--kombinasi keduanya--menyebabkan 134 ribu kasus kanker di Inggris per tahun. Sekitar 100 ribu (34 persen) dari kasus kanker ada hubungannya dengan kebiasaan merokok, diet, alkohol, dan kelebihan berat badan. Satu dari 25 kasus kanker terkait dengan pekerjaan seseorang, seperti terpapar bahan kimia atau asbes. Selain itu beberapa faktor risiko kanker sudah diketahui secara luas, seperti merokok yang berkaitan dengan kanker paru-paru. Sementara yang lain kurang dikenal.
Sebagai contoh, untuk kanker payudara, hampir 10 risiko datang dari kelebihan berat badan atau obesitas. Tidak peduli apakah kelebihan berat badan itu akibat menyusui atau karena faktor lain. Setelah itu barulah disebabkan oleh minuman beralkohol.
Para peneliti mendasarkan kalkulasi prediksi terjadinya kasus ini berdasarkan pada 18 jenis kanker berbeda yang terjadi selama 2010 di Inggris. Data yang digunakan selama 15 tahun dari 1993 hingga 2007.
Dr. Rachel Thompson dari World Cancer Research Fund mengatakan laporan tersebut menambahkan bahwa, ”Sekarang terbukti dengan sangat kuat risiko terjadinya kanker adalah gaya hidup kita.”
Sedangkan Dr. Harpal Kumar, Chief Executive dari Cancer Research Inggris, mengungkapkan bahwa menjalani gaya hidup sehat tidak menjamin seseorang tidak akan terkena kanker. Namun, kata dia, hasil studi ini menunjukkan, ”Kita bisa mengurangi kebiasaan buruk kita.”


View the original article here

continue reading

9 Cara Tetap Fit di Musim Hujan

JAN29

Datangnya musim hujan kerap dinanti. Namun perubahan cuaca itu tak hanya membuat tubuh rentan, tapi juga rawan penyakit. Bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap fit selama musim hujan? Setidaknya 9 cara ini bisa dipakai.1. Konsumsi makanan bergizi.
Selain membutuhkan makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh, yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, protein, dan mineral.
2. Beristirahat yang cukup.
Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh.
3. Berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.
4. Mengkonsumsi suplemen yang tepat.
Pilihlah suplemen yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8, dan B12.
5. Kelola stres dengan baik.
Dengan belajar mengelola stres secara tepat, dapat terhindar dari dampak negatif, seperti sulit tidur dan nafsu makan berkurang.
6. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari.
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
8. Kurangilah meminum minuman dingin.
9. Bila terjadi keluhan yang serius, segera berkonsultasi kepada dokter.


View the original article here

continue reading

Mengapa Menguap Bisa Menular?

JAN29

Jum'at, 09 Desember 2011 | 18:45 WIB

TEMPO.CO, - Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa burung-burung menguap bersama-sama. Sementara itu, para peneliti menemukan bahwa menguap lebih mudah menular di antara anggota keluarga atau teman, ketimbang dengan orang yang tidak dikenal.

Kita semua tahu bahwa ketika seseorang menguap, yang lain bisa dengan segera ikut menguap. Namun mengapa fenomena ini terjadi, belumlah diketahui secara jelas.

Temuan terbaru mengungkapkan bahwa empati sosial mempunyai peran penting di sini. Para ilmuwan menemukan bahwa menular tidaknya menguap tergantung dari kuat tidaknya ikatan antara orang-orang yang berada di suatu tempat. Anggota keluarga adalah yang paling mungkin untuk memicu penularan menguap ini, diikuti oleh teman-teman, kemudian baru orang asing atau yang tidak dikenal.

Para peneliti dari Italia, seperti dikutip laman Huffington Post edisi 8 Desember 2011, menghabiskan waktu satu tahun untuk merekam menguapnya 109 orang dewasa--53 pria dan 56 wanita--dari seluruh dunia. Partisipan dibagi dalam kategori ‘triggers’ yang lebih dulu menguap serta ‘observers’ yang merespons dengan menguap.

Secara keseluruhan, ada 480 contoh di mana seseorang yang menguap bisa memicu orang lain di dekatnya untuk menguap dalam waktu tiga menit. Kesimpulan dari artikel yang ditulis di jurnal online Public Library Science ONE ini, menurut penulisnya Dr Ivan Norscia dan Dr Elisabeta Palagi dari University of Pisa, “Anggota keluarga adalah pemicu terbesar menguap, baik dari sisi terjadinya maupun dari frekuensi terjadinya.”

ARBA’IYAH SATRIANI



View the original article here



Peliculas Online

continue reading

Enam Manfaat Minum Air Putih

JAN29

Kamis, 08 Desember 2011 | 05:21 WIB

TEMPO.CO, Jakarta:Keasyikan kerja sering kali membuat kita lupa minum air putih yang cukup, yakni minimal 2,5 liter sehari. Padahal ada segerobak manfaat dari setiap tetes air yang masuk ke tubuh. Inilah manfaat air itu.

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia berupa air. Ketercukupan zat ini penting karena diperlukan untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi dan transportasi nutrisi, penciptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh.

2. Mengontrol kalori
Selama bertahun-tahun pelaku diet banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan.

3. Memberi energi pada otot
Tanpa pasokan cairan yang cukup, sel-sel otot di tubuh akan menderita dan tak akan bekerja dengan baik.

4. Menjaga kesehatan kulit
Kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai lapisan pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebihan.

5. Membantu kerja ginjal
Ginjal bertugas menetralisasi dan mengeluarkan semua zat yang bersifat racun yang masuk ke dalam tubuh. Tugas ginjal yang sangat luar biasa itu akan terganggu jika kita kurang minum.

6. Menjaga kenormalan fungsi usus
Ketercukupan air yang mengalir di sepanjang saluran pencernaan akan mencegah sembelit. Bila kurang cairan, usus besar akan menarik air dari kotoran sehingga berbuntut terjadinya sembelit.

l HEALTHY.LIFESTYLE | DWI WIYANA



View the original article here



Peliculas Online

continue reading

3 Menit Olahraga Bisa Cegah Diabetes

JAN29

Jum'at, 09 Desember 2011 | 18:28 WIB

TEMPO.CO, Inggris - Temuan terbaru mengungkapkan bahwa hanya satu menit olahraga per hari bisa mencegah terjadinya diabetes. Melakukan sprint tiga kali seminggu ternyata cukup untuk mencegah, bahkan mungkin mengobati diabetes tipe 2.

Para peneliti dari University of Bath di Inggris meminta para relawan untuk melakukan dua kali 20 detik sprint saat bersepeda, tiga kali seminggu. Setelah enam minggu, para peneliti yang bernaung di bawah departemen kesehatan universitas itu melihat peningkatan hingga 28 persen dari fungsi insulin.

Diabetes tipe 2 terjadi akibat level gula dalam darah meningkat mencapai level yang tinggi sehingga membahayakan. Ini terjadi akibat menurunnya fungsi insulin. Kerap kali hal tersebut disebabkan kurang beraktivitas. Kondisi tersebut bisa mengancam kelangsungan hidup dengan terjadinya komplikasi pada jantung, ginjal, mata, dan anggota badan lainnya.

Olahraga rutin ternyata dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap rendah. Namun gaya hidup yang sibuk dan kurangnya motivasi membuat 66 persen dari populasi tidak cukup waktu untuk melakukan 30 menit olahraga per minggu. Hasil penelitian ini dipublikasikan di European Journal of Applied Physiology.

Dr Niel Vollaard, yang memimpin penelitian tersebut, berkata, “Otot kita mempunyai ‘toko gula’ yang disebut glikogen, yang digunakan saat berolahraga.” Untuk mengisinya kembali setelah berolahraga, otot-otot harus mengambilnya dari darah. “Pada orang yang tidak aktif, kebutuhan ototnya lebih sedikit, yang bisa menurunkan sensitivitas insulin. Tingginya kadar gula darah bisa menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2,” ujar dia seperti dikutip Daily Mail edisi 8 Desember 2011.

Menurut Dr Vollaard, “Kita sudah mengetahui bahwa latihan sprint yang sangat intensif bisa meningkatkan sensitivitas insulin, tapi kami juga ingin melihat apakah aktivitas olahraga bisa dibuat lebih mudah dan lebih pendek waktunya.”

Dengan pemanasan sebelum dan pendinginan sesudah berolahraga, total waktu yang dibutuhkan pada setiap sesi hanyalah 10 menit. Dikatakan Dr Vollaard, “Kita tahu bahwa tidak ada cara yang lebih cepat dan lebih mudah untuk menggunakan glikogen selain sprint pendek yang kita gunakan dalam penelitian ini.”

Dr Vollaard menambahkan, sprint tersebut bisa memecahkan glikogen dalam waktu 20 detik, sementara olahraga dengan kecepatan sedang membutuhkan waktu satu jam. “Ini adalah sesuatu yang benar-benar baru. Tak seorang pun pernah menemukan bahwa sebuah program yang mudah dalam waktu yang pendek bisa memberikan manfaat kesehatan,” ujar dia. Bahkan, lanjut dia, olahraga ini bisa dilakukan di tempat kerja.

Hanya, olahraga jenis ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan karena sprint terlalu pendek waktunya untuk bisa membakar banyak kalori. Namun secara umum, kesehatan akan meningkat.

ARBA’IYAH SATRIANI



View the original article here



Peliculas Online

continue reading

Awas, Penyakit Ancam Pecandu 'Game Online'

JAN29

foto

Suasana Turnamen Game online Ponit Blank, di DeVenatio Game Center Makassar, Minggu (25/04). KINK KUSUMA REIN/TEMPO

Minggu, 11 Desember 2011 | 10:11 WIB

TEMPO.CO, Jakarta - Sudah hampir empat jam Dion, 13 tahun, asyik di depan komputer sebuah warnet. Perhatian pelajar Kelas VII SMP itu terbetot pada game Pointblank. Bersama beberapa rekannya dia terlihat menikmati game online yang menggambarkan perang antara polisi dan teroris ini. Sesekali suaranya berseru, “Tembaaak!”

Begitu satu teroris mati, dia girang bukan main. Mukanya gembira. Sebatang rokok yang sedang menyala di asbak diambilnya. Dia irup dalam-dalam sambil mengepulkannya beberapa kali.

Pergi ke warnet dan bermain game telah dilakoni Dion sejak masih duduk di bangku kelas IV SD. Warnet selalu menjadi tujuannya usai pulang sekolah. Dia betah berlama-lama di warnet bahkan dari siang hingga malam. Pola makannya tak lagi teratur. Kadang-kadang cuma makan mi ayam, bakso, atau siomai. “Makannya dari tukang yang lewat,” ujarnya.

Sering juga dia melewatkan waktu-waktunya dengan lupa makan. Tak mengherankan jika usai bermain game dia merasa badannya capek dan lemah. Mukanya pun terlihat pucat. “Sering lupa makan,” ucap remaja bertubuh kurus ini.

Menurut guru besar ilmu pediatri Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada Prof. Dr. Mohammad Juffrie, SpAK, Phd., apa yang dialami Dion bisa jadi tanda dari kecanduan game. Sebuah game, kata dia, biasanya di-set-up sedemikian rupa sehingga orang dipaksa terus-menerus memainkannya. Ini karena game memiliki level-level yang semakin meningkat dengan lawan atau pasangan serentak di berbagai tempat (multiplayer online games). Permainan seperti itu lazimnya menyajikan kisah di dunia maya yang tak pernah terselesaikan, sehingga menumbuhkan rasa penasaran.

Di balik kesenangan yang diberikan, kecanduan game bisa sangat membahayakan kesehatan. Dengan duduk berjam-jam terhanyut dalam permainan, pola makan anak-anak pecandu game biasanya jadi tidak teratur. Mereka jadi lupa dan tak mempedulikan waktu makan. Di sisi lain kondisi fisik akan sangat dikuras karena mereka sebetulnya berpikir juga. “Makan jadi tidak teratur, banyak penyakit yang datang,” kata Juffrie.

Dokter yang berpraktek di RS Jogja International Hospital ini menerangkan saat seseorang tidak makan, sementara energi harus dikeluarkan, gula darah dalam tubuh akan turun. Nah tubuh akan mengkompensasi kondisi ini dengan mengambil cadangan energi dari lemak serta protein. Secara terus-menerus keadaan ini akan membuat jumlah asam laktat dalam tubuh meningkat. “Maka akan terganggulah sistem tubuh, seperti otak dan jantung,” ujar Juffrie.

Dia menambahkan, kebiasaan menunda atau tidak makan yang biasa dilakukan pecandu game juga bisa meningkatkan produksi asal lambung. Pada gilirannya penyakit-penyakit akibat tingginya asam lambung akan mengintai seperti gastritis.

Dampak buruk kecanduan game bisa juga mewujud dengan kebiasaan ngemil terus-menerus. Ini terjadi bisanya pada anak yang bermain game di rumah. Anak-anak pun rawan terkena berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.

Juffrie mengungkapkan sebuah penelitian tentang kecanduan game pada siswa pernah dilakukan pada beberapa sekolah dasar di Yogyakarta. Hasilnya, 25 persen siswa SD yang duduk di Kelas V tersebut mengalami obesitas. Sebanyak 45 persen siswa dari angka itu mengalami tensi meninggi, sehingga mengalami resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi jumlah normal insulin tidak memadai untuk menghasilkan respons insulin normal dari sel lemak, sel otot, dan sel hati. Beragam penyakit bisa hadir akibat resistensi insulin seperti kolesterol tinggi, diabetes, atau obesitas. “Bayangkan, itu adalah penyakit yang biasanya datang pada umur 40 tahun ke atas, tapi ini terjadi pada usia sekolah dasar,” ujar Juffrie.

Berlama-lama di depan layar komputer juga menimbulkan risiko lainnya: mata akan terpapar sinar ultraviolet tinggi. Mata anak-anak akan cepat rusak. Tak aneh jika anak-anak pecandu game yang biasa berlama-lama menatap layar monitor mempunyai mata yang tidak normal. Belum lagi jika kondisi warnet/game station kotor, pengap, dan penuh asap rokok. Beragam penyakit yang diakibatkan virus, bakteri, ataupun paparan asap rokok dijamin bisa membahayakan kesehatan anak.

Menurut sebuah penelitian, bermain game bisa memicu meningkatnya zat dopamine di dalam otak. Sebuah studi di Hammersmith Hospital, sebuah rumah sakit di London, Inggris, menunjukkan bahwa peningkatan kadar dopamine sama dengan meningkatnya kadar amphetamine, yang dapat menyebabkan kecanduan. Meningkatnya amphetamine inilah yang membuat para pemain menjadi asyik.

Namanya sudah kecanduan menjadikan kebiasaan ini sulit dihilangkan. Tak mengengangkan bila di luar negeri telah ada panti rehabilitasi untuk pecandu game. Di panti penyembuhan kecanduan game, Smith & Jones, di Amsterdam, Belanda, contohnya, pecandu yang menjalani penyembuhan adalah mereka yang sampai mengabaikan kehidupan sehari-hari, seperti sekolah, bekerja, bergaul, kebersihan, dan kesehatan pribadi, untuk sekadar tetap bermain sambil mengkonsumsi minuman penambah tenaga supaya tidak lelah dan jatuh tertidur.

Di Indonesia, panti semacam itu belum ada. Demi menghindari anak-anak dari kecanduan game dengan berbagai dampak buruknya, Juffrie menilai pengarahan orang tua pada anak-anak sangat diperlukan. Selain itu, orang tua juga seharusnya mampu menciptakan suasana rumah serta suasana belajar jauh lebih menyenangkan ketimbang bermain game. Sesekali bermain game boleh-boleh saja. “Tapi jadikan itu sebagai bentuk rekreasi, misalnya sepekan sekali boleh main game. Itu juga harus game yang mendidik,” ujar Juffrie.

AMIRULLAH



View the original article here



Peliculas Online

continue reading

Friday 10 June 2011

Menjaga kesehatan jantung

JAN29

Jantung merupakan oragan yang sangat vital unutk mensirkulasikan darah dalam tubuh, sementara utuk mencapai tubuh yang bugar dan sehat, sirkulasi darah dalam tubuh haruslah lancar. untuk itu jantung haruslah dalam keadaan yang sehat agar kita selalu sehat dan bugar. Namun terkadang kita menyepelekan kesehatan jantung kita, mungkin tidak ada waktu untuk berolah raga ataupun karena malas berolah raga. Rasanya kalau malas sudah jadi trend keliatannya :), namun tidak usah khawatir berikut ada kiat-kiat untuk menjaga jantung sehat dengan cara yang cukup mudah :


  • Berjalan Kaki

 Kalau tidak sempat ataupun malas berolahraga 30 menit sehari, kita bisa menggantinya dengan berjalan kaki cepat selama 10 menit 3 kali sehari. Jalan kaki pastilah bukan hal yang sulit bukan? karena sudah jadi aktifitas kita sehari-hari, jalan kaki cepat 10 menit 3 kali sehari dapat membakar jumlah kalori yang sama dengan berolah raga 30 menit, selain itu juga bsa menurunkan kolesterol jahat LDL dan menaikkan Kadar kolesterol baik HDL.

  • Minum Jus Buah Segar
Semua Jus dengan 100% buah mengandung nutrient pelindung jantung yang sama dengan sayuran, dengan contoh jus tomat 230ml sama dengan 2 saji sayuran. Jadi apabila kita jarang mengkonsumsi sayuran bisa di gantikan dengan jus buah, pastinya lebih menyegarkan. Tapi akan lebih baik jika tetap mengkonsumsi sayur.·   
  • Tidur siang
Apabila kita mengalami kurang tidur di malam hari, kita bisa menggantinya dengan tidur siang 30 menit setiap hari. Mungkin bisa di lakukan saat istirahat untuk yang bekerja. Berdasar hasil sebuah studi, tidur siang 30 menit setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebanyak 37% dengan menurunkan kadar hormon penyebab stres. Kalaupun tidak punya waktu sebanyak itu, tidur siang dengan waktu yang lebih singkat masih bisa menurunkan resiko penyakit jantung sekitar 12%.



Sumber

continue reading

Saturday 4 June 2011

Macam-macam penyakit jantung

JAN29

Penyakit jantung adalah penyakit yang mengganggu sistem pembuluh darah,
dalam hal ini adalah jantung dan urat-urat darah.


Penyakit Jantung Koroner
Umumnya orang-orang yang memiliki penyakit jantung kebanyakan menderita penyakitPenyakit ini menyerang pembuluh darah dan bisa menyebabkan serangan jantung yang diakibatkan pembuluh arteri yang tersumbat sehingga menghambat penyaluran oksigen dan nutrisi ke jantung.

Stroke
Stroke terjadi akibat kurangnya aliran darah yang mengalir ke otak. Atau kemungkinan karena terjadi pendarahan diotak. Namun pembuluh darah bukan satu-satunya yang bisa menyebabkan orang terserang penyakti jantung.

Dibawah ini adalah beberapa gangguan yang bisa terjadi pada jantung:
Gagal Jantung
Gagal jantung atau Heart Failure merupakan penyakit jantung yang paling menakutkan. Biasanya jantung penderita berdetak tidak normal atau tidak berdetak sebagaimana mestinya.

Pericarditis
Adalah penyakit radang yang mengitari lapisan jantung yang umumnya diakibatkan infeksi. Namun gangguan ini jarang terjadi.

Irama Jantung Abnormal
Jantung normalnya berdetak 60 100 kali per menit. (sekitar 100 ribu / hari). Jantung yang berdetak tidak normal disebut arryhytmia atau dysrhythmia.Jantung yang berdetak lambat (di bawah 60 kali/ menit) disebut bradyarrhythmias sedang yang cepat (berdetak diatas 100 kali/ menit) disebut tachyarrhytmias.


Cardiomyopathies
Gangguan yang meyerang otot jantung itu sendiri yaitu adanya pembesaran atau pengecilan jantung secara tidak normal atau bahkan menjadi kaku.Sebagai akibatnya jantung bisa menjadi lemah atau jantung memompa secara tidak normal.Tanpa penanganan lebih lanjut bisa berakibat gagal jantung atau juga jantung bisa berdetak tidak normal.

Congenitas Heart Disease
Biasanya gangguan ini terjadi pada anak kecil dan disebut juga kelainan pada jantung.Menurut penelitian, 8 10 anak dari 1.000 kelahiran bisa terserang gangguan ini. Gejala awal biasanya terdeteksi saat kelahiran atau pada masa kanak-kanak.

Penyakit jantung sendiri biasanya terjadi akibat gaya hidup, pola makan, dan aktivitas sehari-hari yang dijalani si pelaku yang tidak memperhatikan kesehatan.



sumber: meify-kesehatanjantung.blogspot.com

continue reading

Penyakit Jantung

JAN29

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik. Hal-hal tersebut antara lain:
  • Otot jantung yang lemah. Ini adalah kelainan bawaan sejak lahir. Otot jantung yang lemah membuat penderita tak dapat melakukan aktivitas yang berlebihan, karena pemaksaan kinerja jantung yang berlebihan akan menimbulkan rasa sakit di bagian dada, dan kadangkala dapat menyebabkan tubuh menjadi nampak kebiru-biruan. Penderita lemah otot jantung ini mudah pingsan.
  • Adanya celah antara serambi kanan dan serambi kiri, oleh karena tidak sempurnanya pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi saat penderita masih di dalam kandungan. Hal ini menyebabkan darah bersih dan darah kotor tercampur. Penyakit ini juga membuat penderita tidak dapat melakukan aktivitas yang berat, karena aktivitas yang berat hampir dapat dipastikan akan membuat tubuh penderita menjadi biru dan sesak napas, walaupun tidak menyebabkan rasa sakit di dada. Ada pula variasi dari penyakit ini, yakni penderitanya benar-benar hanya memiliki satu buah serambi.

continue reading

Jantung

JAN29

Jantung (bahasa Latin, cor) adalah sebuah rongga, rongga organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari kata Yunani cardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ manusia yang berperan dalam sistem peredaran darah.

Struktur Internal Jantung

Secara internal, jantung dipisahkan oleh sebuah lapisan otot menjadi dua belah bagian, dari atas ke bawah, menjadi dua pompa. Kedua pompa ini sejak lahir tidak pernah tersambung. Belahan ini terdiri dari dua rongga yang dipisahkan oleh dinding jantung. Maka dapat disimpulkan bahwa jantung terdiri dari empat rongga, serambi kanan & kiri dan bilik kanan & kiri.
Dinding serambi jauh lebih tipis dibandingkan dinding bilik karena bilik harus melawan gaya gravitasi bumi untuk memompa dari bawah ke atas, khususnya di aorta, untuk memompa ke seluruh bagian tubuh yang memiliki pembuluh darah. Dua pasang rongga (bilik dan serambi bersamaan) di masing-masing belahan jantung disambungkan oleh sebuah katup. Katup di antara serambi kanan dan bilik kanan disebut katup trikuspidalis atau katup berdaun tiga. Sedangkan katup yang ada di antara serambi kiri dan bilik kiri disebut katup mitralis atau katup berdaun dua.

Cara Kerja Jantung

Pada saat berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan terisi darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.
Darah yang kehabisan oksigen dan mengandung banyak karbondioksida (darah kotor) dari seluruh tubuh mengalir melalui dua vena berbesar (vena kava) menuju ke dalam ventrikel kanan. Setelah atrium kanan terisi darah, dia akan mendorong darah ke dalam ventrikel kanan.
Darah dari ventrikel kanan akan dipompa melalui katup pulmoner ke dalam arteri pulmonalis, menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui pembuluh yang sangat kecil (kapiler) yang mengelilingi kantong udara di paru-paru, menyerap oksigen dan melepaskan karbondioksida selanjutnya dialirkan.
Darah yang kaya akan oksigen mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke atrium kiri. Peredaran darah di antara bagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut sirkulasi pulmoner.
Darah dalam atrium kiri akan didorong menuju ventrikel kiri, yang selanjutnya akan memompa darah bersih ini melewati katup aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalam tubuh). Darah kaya oksigen ini disediakan untuk seluruh tubuh, kecuali paru-paru.

Sumber: http://id.wikipedia.org

continue reading