Jennifer Aniston saat melakukan Yoga. vanidades.com
Apa yang membuat aktris Jennifer Aniston terlihat berbeda saat ini? Selain wajahnya selalu berseri, dia juga terlihat lebih percaya diri, awet muda, dan bahagia.
Yang paling dipergunjungkan, adalah bentuk tubuhnya yang kian seksi. Setidaknya, setelah dia memerankan penari telanjang dalam film terbarunya, We're the Millers yang dirilis pada tanggal 7 Agustus. Dalam salah satu adegan, ia menari hanya dengan balutan pakaian dalam yang minim.
Apa rahasianya? Pertanyaan ini dijawab oleh Mandy Ingber, instruktur yoga yang beberapa tahun ini setia mendampingi Aniston. Beberapa selebriti juga menjadi kliennya, termasuk Jennifer Lawrence, Kate Beckinsale, Helen Hunt, dan Brooke Shields.
"Hasil utama yang kami inginkan adalah membuat Aniston merasa nyaman dalam tubuhnya. Jen memiliki hubungan alami yang sangat baik untuk tubuhnya, dan saya pikir itu benar-benar membantu," katanya, saat diwawancarai US News. Dengan yoga, ia mengajari Aniston mengenai keseimbangan dan kelincahan, selain transisi dari gerakan, yang terutama melibatkan kekuatan inti, kehadiran, dan fokus.
Kelas yoga, katanya, cocok untuk kontrol tubuh melalui gerakan konstan. Yoga, katanya, juga bisa dilakukan dimana saja, termasuk di kantor. "Saat yang lain mengambil waktu untuk coffee break, cobalah untuk yoga break."
Saat ditanya tentang camilan yang bermanfaat, ia menyebut kacang. Segenggam kacang almond, kacang mete, atau walnut juga akan memasok energi selama beberapa jam. "makanan ini bebas gula, tapi bergizi tinggi," katanya, yang pada bulan Mei merilis sebuah buku laris berjudul Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover.
Lemak yang sehat, katanya, penting untuk mengekang rasa lapar. Ia juga mengakui suka teh hijau, jus sayuran, juga cokelat.
Untuk mengendalikan stres, dia biasanya mengajarkan kliennya menjalani meditasi. "Bermeditasi 20 menit sehari cukup, dan jika Anda benar-benar sibuk, bermeditasi selama 40 menit," katanya.
Yang terpenting, katanya, adalah membuat keseimbangan dalam hidup. Ia menjadwalkan 'me time' dalam kurun waktu tertentu. "Kita perlu untuk bersantai. Untuk sejenak menghela napas," katanya.
