6 Gaya Tetap Trendi di Musim Hujan

 

 

Hujan semakin lebat, genangan air di mana-mana. Tapi, bukan berarti Anda tidak boleh tampil stylish. Ini tip berpakaian agar Anda tetap trendi di musim hujan tanpa terkesan berlebihan.

Boot
Mumpung boot masih tren di awal 2012 ini, sah saja Anda memakai sepatu boot saat pergi ke kantor, kuliah, atau ke mal. Perhatikan model dan bahan. Bahan suede dan canvas sangat tidak cocok dipakai saat musim hujan dengan genangan air di mana-mana. Pilihlah boot dengan sol karet atau kulit yang mudah dibersihkan.

Tight
Tight berbeda dengan stoking. Bahan tight lebih tebal dibandingkan stoking yang menutupi seluruh kaki. Memakai tight dikombinasikan dengan boot membuat kaki lebih hangat dan penampilan lebih trendi.

Trench Coat
Jangan memakai trench coat saat matahari panas terik. Pasti rasanya seperti sauna. Tapi, saat hujan badai menyerang, trench coat bisa menolong Anda. Pilihlah jaket panjang berkancing dengan belt di pinggang. Dijamin tubuh Anda semakin hangat dan tetap sytlish.

Hoodie Jacket
Ini jaket paling favorit yang bisa dipakai pria atau wanita. Penutup kepalanya bisa membantu menghalau angin kencang dan melindungi kepala dari air hujan. Pilih jaket ber-capuchon dengan warna netral agar mudah dipadukan dengan pakaian di dalamnya.

Syal
Selendang kain ini sangat membantu menghangatkan leher. Aksesori ini juga akan membuat penampilan lebih oke. Sesuaikan warnanya dengan pakaian Anda hari itu. Boleh pilih warna ngjreng kalau ingin membuat syal jadi pusat perhatian. Warna netral seperti hitam atau krem pun tetap menarik.

Payung
Percuma keren kalau Anda basah kuyup karena tidak memakai payung. Pilih payung dengan model dan warna kesukaan Anda.

 

 

 

View the original article here

continue reading

Tetap Sehat pada Musim Hujan

Musim kemarau telah berlalu. Udara panas pun berganti dengan udara sejuk musim hujan. Namun kesejukan itu tidak selamanya baik untuk kesehatan tubuh. "Perubahan cuaca dari panas ke dingin membuat tubuh rentan terhadap serangan penyakit," kata Kepala Puskesmas Kelapa Gading Barat, dr Rita Wedya Astuti, Jumat, 9 Desember 2011.Menurut Rita, pada musim hujan, penyebaran bibit penyakit justru semakin mudah. Terlebih lagi bila turunnya hujan mengakibatkan banjir. Selain sumber air tercemar, beragam jenis penyakit akan muncul. Flu, demam berdarah, diare, penyakit kulit, dan infeksi saluran pernapasan atas adalah contohnya. "Yang lengah menjaga kebersihan diri dan lingkungan, dengan mudah bisa terserang penyakit," katanya.
Perilaku hidup bersih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab, hujan yang menjadi rahmat bagi manusia akan berubah menjadi bencana. Apalagi musim hujan kali ini masuk siklus lima tahunan. Pada musim hujan 2002, banjir melanda kawasan Kelapa Gading. Bahkan lima tahun kemudian kondisinya lebih parah. Kawasan elite itu seakan-akan menjadi danau besar.
Rita mengatakan bahwa menjaga kesehatan diri sebenarnya sangat mudah. Langkah itu bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana. Misalnya, mencuci tangan dengan air bersih dan sabun. Terutama setelah memegang telepon seluler, mesin ATM, bersin-bersin, atau setelah buang air besar maupun kecil. "Perilaku hidup bersih dan sehat ini harus rutin dilakukan setiap hari," katanya.
Makanan bergizi juga dibutuhkan untuk menangkal penyakit. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, daya tahan tubuh menjadi lebih terjaga sehingga penyakit tidak mudah datang. Begitu pula dengan olahraga. "Sebelum hujan turun atau setelah cuaca kembali cerah, dapat dimanfaatkan untuk olahraga," katanya.
Berolahraga dengan teratur dapat dimulai dari jenis yang ringan. Misalnya, jalan kaki pada pagi hari selama setengah hingga satu jam. Selain murah-meriah, jalan kaki membuat metabolisme tubuh bekerja sehingga timbunan lemak terbakar tuntas. "Jika kebiasaan ini sudah dilakukan, dengan sendirinya daya tahan tubuh meningkat. Kita menjadi sehat dan bugar," kata Rita.
Selain itu, jangan lupa minum susu. Menurut Rita, susu merupakan asupan kaya nutrisi yang paling mudah diserap tubuh. Persentase penyerapan susu sebesar 98-100 persen. "Setiap 100 gram susu mengandung kecukupan protein, lemak, dan kalsium yang baik untuk tubuh," katanya. Bukan hanya itu, susu juga mengandung vitamin dan asam amino yang penting untuk pertumbuhan.


View the original article here

continue reading

9 Cara Tetap Fit di Musim Hujan

Datangnya musim hujan kerap dinanti. Namun perubahan cuaca itu tak hanya membuat tubuh rentan, tapi juga rawan penyakit. Bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap fit selama musim hujan? Setidaknya 9 cara ini bisa dipakai.1. Konsumsi makanan bergizi.
Selain membutuhkan makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh, yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, protein, dan mineral.
2. Beristirahat yang cukup.
Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh.
3. Berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.
4. Mengkonsumsi suplemen yang tepat.
Pilihlah suplemen yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8, dan B12.
5. Kelola stres dengan baik.
Dengan belajar mengelola stres secara tepat, dapat terhindar dari dampak negatif, seperti sulit tidur dan nafsu makan berkurang.
6. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari.
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
8. Kurangilah meminum minuman dingin.
9. Bila terjadi keluhan yang serius, segera berkonsultasi kepada dokter.


View the original article here

continue reading