TEMPO.CO, Jakarta:Keasyikan kerja sering kali membuat kita lupa minum air putih yang cukup, yakni minimal 2,5 liter sehari. Padahal ada segerobak manfaat dari setiap tetes air yang masuk ke tubuh. Inilah manfaat air itu.
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia berupa air. Ketercukupan zat ini penting karena diperlukan untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi dan transportasi nutrisi, penciptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh.
2. Mengontrol kalori
Selama bertahun-tahun pelaku diet banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan.
3. Memberi energi pada otot
Tanpa pasokan cairan yang cukup, sel-sel otot di tubuh akan menderita dan tak akan bekerja dengan baik.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai lapisan pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebihan.
5. Membantu kerja ginjal
Ginjal bertugas menetralisasi dan mengeluarkan semua zat yang bersifat racun yang masuk ke dalam tubuh. Tugas ginjal yang sangat luar biasa itu akan terganggu jika kita kurang minum.
6. Menjaga kenormalan fungsi usus
Ketercukupan air yang mengalir di sepanjang saluran pencernaan akan mencegah sembelit. Bila kurang cairan, usus besar akan menarik air dari kotoran sehingga berbuntut terjadinya sembelit.
l HEALTHY.LIFESTYLE | DWI WIYANA
View the original article here
0 comments:
Post a Comment